最近有关熬夜有哪些危害的话题频频上热搜，6月21日的#90后姑娘熬夜10年长出老年斑#、6月22日的#长期熬夜都有哪些危害#、6月24日的#熬夜前后的心理变化#、6月28日的#午睡不超过1小时减缓大脑早衰#、7月6日的#现代人想早睡有多难#、7月12日的#8小时以上睡眠更有利于大脑发育#等等其实没有这些热搜话题，我想大家也都是很清楚很了解熬夜的危害有哪些。可为什么大家都知道熬夜对自己的身心都有那么大的危害却还是选择熬夜呢？

我们都知道经常熬夜会免疫力下降、记忆力下降、心脏病、脑卒中风险增加、体重增加、抑郁风险增加、斑秃等等，长期熬夜猝死的新闻也有不少，但人们为什么还是熬夜呢？在Matthew Walker的《Why We Sleep》（《我们为什么睡觉》）畅销书中提到：睡眠时间越短，寿命就越短，古老的格言，“等我死了，我再去睡个够”是多么荒唐，以这种心态活着，你将会死得更快，而且这还不是全部，生命质量也会随着生命的缩短变得更差。不可否认是有部分人是存在这样的想法“及时享乐是常态，延迟满足是非常态”；还有的人可能是觉得白天时间属于工作，只有下班晚上回家才属于自己，更有的因为工作没做完还会下班回家做，毕竟今日事今日毕。

网络上有这么一个流行词：报复性熬夜，它是指白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿。是在报复被剥夺的时间，以证明自己仍是自由的，仍有能力安排和掌控自己的时间；是在报复白天不如意的生活，在黑夜里能摸索到让自己满意的存在的方式。其实相对于自己的健康而言，大可不必报复白天的不如意而让自己的以后更不如意。

据我所知有些人会在熬夜过后做一些弥补的事情，如在周末补觉和买最贵的保养品和护肤品，但事后的弥补往往是不能修复熬夜已经带来的伤害。相对于花最贵的钱熬最长的夜，如果告诉你不熬夜有这些好处，你还会熬夜吗？

在《我们为什么睡觉》这本书的开头有这么一段：科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。你有兴趣吗？这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是“睡眠”。

维持生存和健康所需要的物品并不多，睡眠是其中之一。小伙伴们，不要再熬夜了，生命不会和你开玩笑的。

来源：安徽大学生网，作者：阿珂

图片：@人民日报，微博截图