安徽大学生网通讯社(通讯员/王者)当您需要长时间阅读或用眼时，千万记得每隔50分钟眼睛休息10分钟并且做望远运动。很简单，找一个开阔的视野，凝视20公尺以外的某个主景，专心的看清楚或者以搜寻目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。

       闭眼也是运动，有些场合会是最好的眼睛运动，比如当您找不到开阔的远景可做望远运动时，不妨闭起眼睛10分钟，也是很有效的。或者已经感到疲倦、劳累时，更应釆取闭眼，毕竟，充分休息才是最佳的眼睛保健方法。

        最佳的护眼方法就是户外运动，如打球、跑步、体操等等，假日就往郊外跑，青山、绿水、阳光、新鲜空气，更是眼睛的守护神，如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以纾解精神，活化细胞，对眼晴而言，更是理想的保养法。