2018年高考进入冲刺阶段，考生和家长们都感到“压力山大”，谯城区为考生及家长送去“高考锦囊”，减压鼓劲调整心态，社会反响良好。

“一则短信”调整家长心态。谯城区各中学围绕如何调整自己的心态稳定考生情绪编辑群发微信，向考生及家长提出建议：不过分过问孩子的考试问题；不重复不休唠叨不停；尊重孩子的时间安排；营造平和、安静的家庭氛围；科学处置孩子的失眠；帮孩子减压，给孩子鼓劲；加强交流与沟通；有效调节，合理安排，陪孩子一起成长；教育考生遵纪守法诚信应考，自觉遵守考试纪律，维护考试秩序。

“趣味活动”释放考生压力。为缓解高三学子备战高考的压力，增强学生身体素质，丰富学生课余文化生活，培养学生拼搏进取的精神，谯城区不少学校开展了一些趣味性室外活动，活动内容丰富、形式活泼，有篮球、花样跳绳、斗鸡、背靠背等趣味游戏项目，把心理、趣味、合作、快乐等理念融入丰富多彩的比赛项目中，让高三学生放松身心、舒缓压力、加强交流协作，为决胜高考加油助威、积力蓄势。

“沉着应对”保持平常心理。有考试就一定有压力和焦虑，各中学提醒同学们学会“接纳”自己考前的紧张和不安，学做“考场镇静操”，保证充足睡眠，不要过度熬夜，保持平时的学习惯性，保持自己的“题感”，科学饮食起居，“微笑迎接”人生大考，注意考场技巧和细节，发挥正常水平。（特约通讯员：李宣传）