3月21日下午，亳州职业技术学院邀请亳州市人民医院神经内科主任李曙光在图书馆一号报告厅开展“规矩作息，健康睡眠”的睡眠日主题讲座，这是该院健康一小时系列活动之一。睡眠日主题活动还包括走进社区、主题班会等。

党的十九大报告深刻指出，人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，并实施健康中国战略，作出了部署，这标志着党对人民健康重要价值和作用的认识达到了新高度，更充分体现了党对人民健康重要价值和责任担当。睡眠日一系列活动的展开，有利于切实提升亳州职业技术学院师生对于健康睡眠的重视，努力营造亳州职业技术学院欣欣向荣、奋发进取的校园氛围，展现亳州职业技术学院师生朝气蓬勃精神面貌。

讲座对睡眠的临床与体现、失眠的临床表现及原因、失眠的自我识别与调适、睡眠的睡眠的评估与治疗四个方面作讲解。李曙光指出，睡眠的重要性仅次于呼吸和心跳，睡觉的时间决定一个人的身体健康，高质量的睡眠对人，就像呼吸和心跳一样重要，成年人每天能够保证有8小时的好质量睡眠，让大脑有充分时间休息好，其白天的精神状态就可以调整到最佳，机体功能减退就会显著缓慢，这对身心健康都十分有利。

讲座指出各年龄段所需睡眠时间不同，作为大学生，不遵循休息规律会不仅对生理上造成伤害，也会造成身体机能的损耗，只有调整好自身的生物钟，这样才更有利于保护大脑，恢复精力，消除疲劳，促进代谢增强免疫力。睡眠时不仅能消除疲劳，促进生长，且是恢复体力及精力的主要方式，睡眠过程中，人的心跳变慢，血压下降，呼吸频率减慢，机体消耗能量减少，有利于合成代谢，各脏器的生理功能能到恢复和修整，更能让机体在第二日恢复活力。

“睡觉不仅有利于体力的恢复，还能巩固记忆力，在夜晚做梦期是记忆信息的再现，是大脑对于相关信息进行重新处理，加工和巩固的过程，则规律的睡眠对新的神经联系有着促进作用，更能提高学习和记忆的效率”。亳州职业技术学院17级药学（1）班张心慧说。

亳州职业技术学院近400名师生聆听了本次讲座。（宋亚南 特约通信员：余山枫）